segunda-feira, 27 de junho de 2011

Irei colocar todos os meus cardapios diarios pra quem quiser copiar ou opinar fiquem a vontadeeee =)

Postarei aqui tuuudo o que comi hoje começei minha R.A.
Café da manha:
1 Iogurte desnatado
Lanche
1 cacho de uvas
Almoço
1concha media de feijão preto
2 colheres de sopa de arroz
2pedaçoes pequenos de carne de sol
Salda de tomate e alface com limão
2 colheres de sopa de legumes a vapor :cenoura e batata,sal e limão
Lanche
1cacho de uva,1 fatia de pão de linhaça,1 colher pequena de requijão light,1 fatia de quijo branco
Jantar
1 fatia de pão
1 fatia de peito de peru defumado
1 colher pequena de requijão
1 fruta!!!!

Vou malhar a noite por tanto comerei o sanduichi antes e a fruta depois ;)

Nenhum comentário:

Postar um comentário